10-18岁女性健康投资重点

    10-18岁女性正在或者已经步入人生的一个崭新阶段：青春期。青春期女孩的身体会出现很大的变化，可谓"女大十八变"。 女孩的性成熟一般比男孩早两年。青春发育的开始有早有晚。 可以早到8岁，也可以晚至14岁， 整个过程通常在两到六年内完成。女孩的身体从10-11岁开始明显地不断长高， 一直要持续到15-16岁才停止。从10-11岁开始，乳房开始发育。女孩的乳房开始发育可以早到8岁，也可以晚至14-15岁。一侧乳房也许会比另一侧发育的早。与乳房发育差不多同时，耻部的阴毛开始长出。腋毛和腿上的毛出现一般比阴毛要晚1-2年。毛色，多少，和毛的分布因人而异，差别很大。 

　　月经初潮一般在乳房开始发育一年后出现，通常在11-14岁之间，但也有早到9岁迟至15-17岁才开始来月经的。平均来说， 月经周期是28天，每次持续4天左右。月经周期在23天到35天，每次持续2-7天都属于正常范围。在月经初潮后的1-2年内， 痛经不多见，但可在青春后期出现。初潮后的1-2年内可以很没有规律，甚至可以一个月到几个月没有月经。这是很正常的，不用担心。但是，如果发生在性生活活跃的少女身上，就要考虑排除怀孕的可能性。月经似乎和体内一定数量的脂肪储备有关。这也许是部分女运动员和芭蕾舞演员月经推迟的原因，因为她们身体脂肪非常少。不过，只要能在16岁之前来月经，时间推迟一点是无妨的。 

　　从10-11岁开始，由于女性激素的作用，少女的乳房、大腿、臀部和髋部脂肪明显增加。脂肪可以占到女孩体重的百分之二十五。而在男孩身上，脂肪只占体重的百分之十五到二十。 女孩在12-13岁的时候，汗腺也开始发育，这就是有的女孩开始有腋(狐)臭的原因。 

    您可知道：您在这个时候做出的选择将会对您一生的健康产生重大的影响。您也许很难想像，自己现在养成的一个不良的健康习惯将会在许多年之后对您造成严重的身体伤害。您也许还没有意识到，自己现在做出的一个错误选择会长期损害您的健康。您也许不知道，您对自己一辈子的健康有支配权。现在您做出的选择，不管是好的还是坏的，在许多年之后将会回到您的身上。是硕果还是恶果？让您开心还是叫您后悔？都取决于您今天的选择。 

　　下面是健康专家的建议。您健康投资的重点应该是： 

　　1．不抽烟， 
　　2．保持健康饮食习惯， 
　　3．建立强硬的骨头， 
　　4．经常锻炼， 
　　5．不喝酒，不吸毒， 
　　6．如果要驾车，遵守安全规则， 
　　7．等到自己准备好了才开始性生活， 
　　8．如果已经有性生活，坚持只过安全的性生活， 
　　9．等到自己准备好了要做妈妈时才怀孕， 
　　10．保护皮肤不受太阳曝晒。